დასახელება: 10 წუთიანი ვარჯიში

ენა: ინგლისური

მოკლე აღწერა:

ისევე როგორც წინა ვარჯიშის სისტემები, ასევე ესეც უნდა აკეთოდ რვა კვირის განმავლობაში, დღეში 3-4 – ჯერ და სიმაღლეში მოიმატებთ 2-3 სმ – ით…